Seniorenkraftklub Drassburg
Freie Plätze
Beschreibung
DIENSTAG, 9:00 Uhr ✪ mit Fokus auf Gelenke und Wirbelsäule ✪ sanftes Ganzkörpertraining & Kräftigung der Muskulatur ✪ Gleichgewichtstraining als Sturzprophylaxe ✪ Erhaltung der Mobilisation & Beweglichkeit der Gelenke wirkt positiv auf das Wohlbefinden Krafttraining ist nicht nur etwas für junge Sportler. Auch im höheren Alter kann regelmäßiges Training dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhalten oder sogar aufzubauen. Alle großen Muskelgruppen werden alternierend trainiert, um ein ausgewogenes Muskelwachstum zu fördern. Astrid achtet ganz besonders auf die richtige Ausführung der Übungen, um alte Bewegungsmuster neu zu programmieren und Verletzungen im Alltag vorzubeugen. Auf folgende Schwerpunkt wird besonderer Wert gelegt: ✪ Stärkung der Muskulatur (durch Krafttraining werden die Muskeln gekräftigt und können so den Körper besser stützen. Dies beugt Stürzen vor und hilft, den Alltag leichter zu bewältigen) ✪ Anregung des Knochendichte-Wachstums (Krafttraining regt den Knochenaufbau an und kann so das Risiko von Osteoporose verringern) ✪ Verbesserung der Körperhaltung (durch gezieltes Training können Fehlhaltungen korrigiert werden, was zu einer besseren Körperhaltung führt und Rückenschmerzen lindern kann. ✪ Steigerung der Leistungsfähigkeit (Krafttraining kann die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag verbessern, z.B. beim Treppensteigen oder Tragen von Einkäufen) ✪ Erhöhung der Lebensqualität (durch ein gesteigertes Wohlbefinden und mehr Selbstständigkeit kann Krafttraining im Alter die Lebensqualität deutlich erhöhen) ✳️ ANMELDUNG & ZAHLUNGSINFORMATION: sende eine Anfrage über den Button "Anfragen" um nähere Details und Zahlungsinformationen zu bekommen.